上班族白領，不要讓贅肉纏住自己

氣溫漸漸升高， 女孩們的衣衫漸薄， 你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節?你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰， 都看不到一絲贅肉， 身材曲線完美無瑕?生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫， 綜合各式減肥瘦身資訊， 為你的清涼夏天做足準備!

·要一天三餐不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。

·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食。

·在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。

·不要讓精神壓力促使多吃食物， 當有精神壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

·在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。 留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。 不要去速食連鎖店， 因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

·不要一個人進食要和同事和朋友一起進食。 把注意力放在同伴的談話上， 而不是食物上。

·不吃自助餐自助餐往往導致吃得很多。

·注意酒量酒精含能量較高， 它可阻止體脂的消耗， 還降低意志力。 如果你想飲些酒， 最好與汽水混起來喝。 多喝水和低能量飲料。