寒冷冬季遠離皮膚乾燥吃這些
>>>推薦:葛根芍甘木瓜湯可治療頸椎病?
冬天最常見的問題就是皮膚乾燥。 只靠護膚品來調節無法達到理想的效果, 建議調節飲食,
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜, 人們對它保護視力的功能並不陌生, 但在乾燥的季節裡, 吃些胡蘿蔔, 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素, 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用, 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性, 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A, 會引起皮膚乾燥, 角質代謝失常, 易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好, 但要保持其營養, 並能被人體真正消化吸收利用, 與我們的食用及烹調方法有很大關係。
β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中, 而細胞壁是由纖維素構成, 人體無法直接消化, 唯有通過切碎、煮熟等方式,