艾灸多長時間最佳呢

人們都覺得艾灸是非常好的養生方法， 所以就會堅持每天都去艾灸的， 但其實艾灸並不是天天去做功效就會更好的， 反而會有適得其反的作用， 其實艾灸只需要每個星期做四至五次即可的， 要是做的次數太多的話就會讓自己的皮膚受不了的， 而且還會讓使得自己的身體內部出現上火的症狀。

艾灸一個穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發紅,有紅暈覺發熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口乾咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以

一般情況下， 可以灸一次， 每次灸10~20分鐘。

艾灸順序：先灸上， 後灸下；先灸少， 後灸多。 也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部， 再灸胸腹部；先灸上部再灸下部， 先灸頭部再灸四肢；就壯數而言， 先灸少而後灸多，

即由小逐漸增強；就大小而言， 先灸艾炷小者而後灸大者， 每壯遞增。

艾灸的話， 一般15分鐘左右為宜， 如果是保健灸的話， 一周2次比較合適。

艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規的情況。 做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。 艾灸一個穴位時間長短是靈活的

可以採用一種中國傳統文化（中醫）挖掘出來的簡單、行之有效的方法， 具體方法是：早上起床以後利用10分鐘， 做身體上下顫抖運動， 感覺像騎在馬上一樣， 再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動， 吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心， 把疾病之氣排入地下（有想像力的因素）。 這樣反復做， 每一天可以做兩次， 也可以晚上做13分鐘， 堅持三個月就有明顯效果。 關鍵是相信、堅持。

中國傳統文化醫學理論認為， 腫瘤、結石、慢性炎症都是因為疾病之氣的凝聚， 造成的。 “氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、結石排除於身體外”， 根據這個理論， 你每天堅持康復訓練， 就會出現慢性病慢慢好起來， 甚至出現痊癒的結果。

通過這篇文章就是向大家詳細講述了艾灸多長時間最佳， 最好就是艾灸十五分鐘左右的， 但是這並不是固定的艾灸時長的， 這是要根據穴位的不同而進行增減， 所以艾灸的時間長短是一個比較靈活的事情。