坐月子可以吃開心果嗎？

想必大家都很喜歡吃開心果， 這是一種非常受歡迎的堅果， 在超市裡面經常可以買到開心果來吃， 這種堅果的營養非常豐富， 比如富含維生素a， 另外含有煙酸以及泛酸， 還含有多種礦物質元素， 必須開心果具有調中順氣以及治療貧血等作用， 那麼女人在坐月子的時候能不能吃開心果呢？

坐月子可以吃開心果嗎？

能吃

開心果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素， 其營養相對比一般食品全面， 建議產婦每天吃上幾顆開心果， 不僅不用擔心發胖， 還有助於控制體重， 耶！把肉肉趕緊甩掉！

專業的月子機構坐月子， 月子飲食是有營養師定制的。 月子餐一天五到六餐， 其中包括日常的早中午餐， 還有各種下午茶。 為了產後媽媽的身體復原， 開心果也經常會加入配餐當中。

坐月子吃開心果的好處

1、潤腸通便。 開心果含有大量的油脂， 可以幫助潤腸通便， 有效改善便秘的症狀。

2、開心果中含有葉酸， 新媽媽食用後， 可以通過乳汁被寶寶吸收， 有益於寶寶的大腦發育。

3、開心果含有大量的蛋白質， 可以保證機體的細胞代謝， 從而增加人體的免疫力。

4、開心果含有大量的脂肪和碳水化合物， 可以為身體補充能量，

5、產後媽媽經歷分娩後， 身體氣血不足， 免疫力降低， 而開心果可以調理氣血、補腎養脾， 改善貧血。 如果選擇滋補類的零食， 開心果是適合產婦使用的。

坐月子吃開心果的注意事項：

1、開心果雖然營養豐富，

2、開心果屬於熱量和脂肪較高的零食之一， 孕期發胖較多， 產後又不容易瘦下來的媽媽， 開心果不宜食用太多， 容易發胖。

3、在選購開心果的時候要注意是否被漂洗過， 建議到信譽較好的商場， 選擇大品牌的堅果， 優質的開心果的果衣則呈舊照片一般的暗黃色。