吃什麼可以祛濕呢

不管是大人還是小孩， 體內要是有很多濕氣的話， 對健康是不利的， 所以我們要去瞭解一些有效的幫助自己祛除濕氣的方法， 在現在比較流行的就是通過飲食的方式， 因為利用一些食療的方法， 就可以達到去濕氣效果， 那麼下面我們就去看看， 這些有效地去除濕氣的食療方法。

食療食譜：

1.白鯽魚煲湯 用油將魚兩面煎黃， 用開水猛火煲湯， 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克， 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平， 補而不燥， 健脾去濕， 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。

2.田艾煲鯽魚 田艾30克， 鯽魚250克， 生薑10克， 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕， 還可以預防蠶豆病.

3.砂仁苡米淮山粥 砂仁5克， 苡米30克， 淮山30克， 大米100克， 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。

4.淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米60克， 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 熟後加白糖調勻即成。

5.牛膝眉豆煲雞腳 材料：牛膝30克、眉豆20克、紅棗4個、雞腳4對、豬瘦肉100克、生薑3片。 烹調：牛膝、眉豆、紅棗分別洗淨， 稍浸泡， 並紅棗去核；雞腳去外衣及爪甲， 切開並用刀背敲裂；豬瘦肉洗淨。 然後一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升（10碗水量）， 武火煲沸後， 改為文火煲約2小時， 調入適量食鹽便可。

保證自己的身體健康， 快速的祛除濕氣， 那麼以上所介紹的這些方法以及技巧問題， 大家就應該重視了， 只有我們認識和瞭解這些常識， 那麼對自己的健康才是比較有利的， 而當你發現自己的身體存在一些異常問題的時候， 應該注意科學的治療和解決。