營養飲食

三大熱門茶飲不可天天喝

1.菊花枸杞茶

虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。 但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。

支招:一周2~3次, 做法是各3~5克的枸杞、菊花, 以沸水沖泡即可。

2.玫瑰花茶

身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能緩解生理期的不適, 但常感到疲倦, 身體虛弱的人不適合, 而且容易腹瀉。

支招:女性在月經來潮時, 以熱水沖泡3~5克干燥玫瑰花, 再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

3.決明子茶

決明子有明目功效, 但常拉肚子的人謹慎服用。

支招:不要為了減肥過度使用, 長期下來, 會導致腸道黏膜萎縮, 吸收養分的功能變差。