黑豆怎麼吃最有營養？

老人吃黑豆可以治療白髮， 女人吃黑豆可以美容養顏， 男人吃黑豆可以補腎， 所以黑豆是適合大多數人群食用的一種食物。 但是正確的方法食用黑豆可以讓黑豆的營養更好的發揮出來， 那麼黑豆怎麼吃最有營養呢， 今天我來教大家幾種黑豆的吃法。

1.黑豆瘦肉粥。 做法是瘦肉洗淨， 切成小丁， 黑豆淘淨， 加入適量清水， 熬製成粥。 營養， 口感好極了。

2.黑豆大米粥。 做法是黑豆大米各50克淘乾淨後一起下鍋， 加入適量水， 熬製成粥。 營養治白髮。

3.黑豆木耳湯。 做法是黑豆洗淨先下入鍋， 加水煮沸， 黑木耳5克加入開水燙5分鐘， 去掉木耳的根， 撈出後放入鍋內， 一起煮熟， 最後加入適量白糖即可食用。 營養美味。

4.蔬菜黑豆菜。 做法是黑豆50克先放入電鍋中熬熟， 爆炒青菜時加入一勺熟黑豆， 炒菜熟即可出鍋裝盤。 美味營養。

5.黑豆紅棗湯。 做法是黑豆20克洗淨放入鍋中煮， 紅棗5枚洗淨放入鍋中， 煮熟後加入白糖一勺， 即可飲用。 營養補氣養血。

6.黑豆黑米粥。 做法是將黑豆黑米各50克洗淨一起下鍋， 加入適量清水， 熬製成粥即可食用。

7.花生黑豆涼拌菜。 做法花生米50克， 黑豆50克， 洗淨後一起下入鍋， 熬制熟後， 撈出， 加入調料， 食鹽等， 裝盤。 美味營養。

8.黑豆紅棗枸杞湯。 做法是枸杞子5克， 紅棗2枚， 黑豆50克， 洗淨， 一起下鍋， ， 煮熟即可食用。 營養， 補血養氣。

9.黑紅2都粥。 紅豆20克， 黑豆30克， 洗淨， 一起下鍋， 煮熟即可食用， 可以添加一下東東如白糖， 黑米， 大米等， 可以起到營養養血的作用。 老少皆宜。 美味營養，