晚上喝茶好嗎為什麼

很多人都喜歡喝茶， 茶也是比較養生的飲品， 對人們的身體有一定的好處。 但是在喝茶的時候也有許多講究需要注意， 而且喝茶的時間段也是非常重要的。 有的人習慣在晚上喝茶， 根據每個人的身體素質不同， 影響也是不一樣的。 那麼晚上喝茶真的好嗎？為什麼呢？

1.晚上喝茶不是太好

茶葉是提神的植物。 如果在這個時間內喝茶， 那睡覺的過程， 只有兩到四小時之間。 而茶葉的咖啡因數活動時效為8小時。 顯然， 晚上喝茶後對人體睡眠不太好。 會顯響睡眠， 也會為第二天造成精神迷惘。

2.影響

不論是新老茶客， 晚都最好少喝茶。 因為， 我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡， 骨骼幾乎完全放鬆。 而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、膽鹼都是穿透性很強的物質。 一旦人體骨骼鬆弛之後， 這些物質就會很快進入， 造成人體骨骼脫鈣， 嚴重的會產生腿腳無力， 發麻。 久了還會出現骨髓痛風， 以及誘發一些其它病源。

3.注意

茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用， 既可以使大腦更清醒靈活， 也可以抑制腦神經的過於興奮， 讓人們容易入眠， 關鍵看你怎麼喝。 對於愛喝茶的人來說， 晚上喝茶注意喝芽茶， 芽茶鹼性含量不大。 喝茶後， 睡覺前喝一口蜂蜜， 以保護腸胃。 使茶鹼不易灼傷胃， 或通過消化管道進入骨骼。 邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。 麵粉類小吃儘量少吃或不吃。