冬天手冷吃什麼遠離美麗“凍”人
冬天手冷也是有很多方法來解決的， 特別是在冬天的時候， 很多的女性朋友都有過手冷的這類感覺， 那麼冬天手冷吃什麼食物才好呢？
冬天手冷吃什麼
1、韭菜
韭菜味甘、性溫， 可以補腎助陽， 溫中開胃， 有降逆氣、散瘀等功效。 直接將韭菜炒熟之後食用， 或者和豬肉一起剁碎作為餡料包餃子也是一個不錯的食用方法。
2、羊肉
羊肉歷年來都是冬季保健養生必吃的食物， 羊肉中含有非常豐富的蛋白質和脂肪， 容易被人體所吸收利用， 吸收利用率較高。 同時羊肉有溫熱補陽之功效， 冬季食用可以對一般的風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病後或者產後身體虛虧等均有一定的治療和補益的作用。
3、核桃
核桃味甘、性溫、可以補腎助陽、補肺斂肺， 潤腸通便， 另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣質、磷、鐵等營養成分， 為身體提高足夠的熱量。
冬天手冷怎麼辦
1、保暖
美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
4、服用中藥
中醫有驅寒補虛的中藥對手冷有特效。 比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材， 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。
