可以空腹吃什麼水果呢

水果對身體的好處大家都是知道的， 水果中含有大量維生素等營養物質是身體保持健康所必需的。 只有吃比較多的水果， 才能保證身體的營養物質不缺乏。 這樣才能讓身體的健康有正常的運轉。 才不會出現疾病等問題。 但是水果也不是可以亂吃的。 那麼可以空腹吃什麼水果呢？下面我們就來介紹一下。

適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等， 屬於平和類的。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季， 對於不同體質的人來說， 吃水果也是很有講究的。 虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。 這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。 相反， 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

空腹不宜吃：

番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”。

看過上面的介紹後， 可以空腹吃什麼水果的問題已經有答案了吧。 大家在平常的時候， 最好是不要在空腹的情況下吃這些水果。 這樣不光是不能給身體帶來比較大的幫助，