優酪乳和蘋果可不可以一起吃

優酪乳和蘋果在我們生活中的飲食上被應用的十分廣泛， 這兩種都是非常健康的食品。 蘋果中含有豐富的維生素， 經常吃蘋果可以幫助我們常保青春， 而且蘋果對於經常抽煙的朋友們來說能夠起到很大的清肺作用。 優酪乳可以幫助我們潤腸通便， 還能促進營養物質的吸收。 那麼優酪乳和蘋果可以一起吃嗎？

優酪乳和蘋果可以一起吃， 因為蘋果中含有豐富的vc。

優酪乳配水果吃最佳， 因為優酪乳的營養價值幾乎滿分， 美中不足的是比較缺乏維生素c， 因此優酪乳若能與水果搭配， 無論口感和營養都十分理想。 像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等， 在加入優酪乳前先用2％的檸檬水泡一下可以避免氧化變黑。 優酪乳也可變換吃法。 以優酪乳加入新鮮果汁或果醬， 調配出自己喜愛的果味優酪乳， 或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙， 大人小孩都適合， 既時髦又健康。

喝優酪乳的禁忌：

1． 對於胃酸過多者， 應與其他食物一同配合食用優酪乳。

2． 優酪乳不宜空腹飲用。 人在空腹時， 胃液中的ph值小於2， 而優酪乳中的乳酸菌要在ph值5．4以下的微酸環境中才能生長、繁殖， 發生效應。 而ph值小於2的強酸環境， 不利於乳酸菌的存活。

3． 優酪乳忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類藥同服（如用優酪乳當水服藥）。 這些藥能殺滅乳酸菌。

4． 飲完優酪乳後要漱口。 否則留在口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵， 產生酸， 腐蝕牙齒。

5． 食用優酪乳的最佳溫度為10～20℃， 其口感、風味、質地為最佳。 盛夏時， 溫度可以再低些。

6． 優酪乳禁忌加熱， 溫度越高， 營養、乳酸菌損失越大。

經過上面的一番介紹， 相信對於一直在懷疑優酪乳和蘋果能不能一起吃的朋友們來說都有了一個肯定的答案，