貧血能吃柚子嗎
貧血對于人們的身體健康影響非常嚴重， 因為貧血會導致患者頻繁出現頭暈等等癥狀， 還會導致身體虛弱無力， 對于孩子來說會影響身體發育， 因此， 貧血的治療非常重要。 而造成貧血的原因多數情況下是因為飲食不良引起的， 補血也要從飲食調理做起， 下面就來看看貧血能吃柚子嗎？
一、貧血可以吃柚子嗎
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。 柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等， 柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等營養豐富。 具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 因此患有貧血的人吃柚子有利于身體的恢復。
二、貧血吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素， 胡蘿卜素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿卜煮湯， 是很好的補血湯飲。
2、發菜
發菜的顏色很黑， 不好看， 但發菜內所含的鐵質較高， 用發菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富，
4、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、面筋
這是種民間食品。 一般的素食館、鹵味攤都有供應， 面筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
