男人喝豆漿好嗎？

平時大家都有喝豆漿的習慣， 特別是在北方地區， 早上豆漿油條是比較常見的， 一般男性朋友在平時也會喝豆漿， 但是因為男性身體中的雄性激素受影響， 所以男性喝豆漿的好處是比較多的， 能夠預防前列腺癌， 還能預防前列腺疾病。

男人喝豆漿的好處

豆漿含鐵是牛奶的6倍， 含蛋白質也比牛奶高， 且在人體內的吸收率可達到85%。 很多男性認為， 豆漿中含植物性雌激素——大豆異黃酮， 因此略微心有芥蒂。 其實， 男人喝豆漿可是好處多多的， 能預防前列腺癌的發生。

大豆異黃酮在人體中有重要的作用， 它能取代人體內源性雌激素在體內的受體位置， 還可以調節荷爾蒙水準， 減少與荷爾蒙有關疾病的風險， 例如前列腺疾病等等。

而男性體內也存在雌激素受體， 因此大豆異黃酮對男性同樣是非常有益的， 能夠降低前列腺癌的發生。 豆漿營養豐富， 營養價值可以與牛奶媲美， 男人喝非常有好處， 尤其是對於中老年人， 更有預防中風、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。

強身健體

每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。

防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心肌血管的興奮， 改善心肌營養， 降低膽固醇， 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿， 冠心病的復發率可降低50%。