對皮膚好的蔬菜

蔬菜是很有很多的纖維素以及微量元素的， 對于我們的腸胃蠕動以及身體健康是非常重要的， 我們每天都需要吃一些蔬菜。 蔬菜的種類是比較多的， 每一種蔬菜都有不同的價值， 而對皮膚有用的蔬菜有胡蘿卜、甘薯以及西紅柿， 都是可以美容養顏以及緩解皮膚衰老等， 還可以抑制黑色素的沉淀等。

吃什么蔬菜對皮膚好

1、胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、甘薯：甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助于護膚美容。

2、豌豆：《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。

4、西紅柿：西紅柿中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 使皮膚白嫩， 雀斑淡化。

5、大棗： 俗話說：一日食三棗， 青春不顯老， 鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。

6、 黃瓜也是比較常見的對皮膚好的食物， 在國外被稱為“天然美容食品”， 常食能使皮膚細膩柔嫩， 身材苗條， 輕健多力。