冬季取暖須注意：做錯6件事 健康傷很大

冬季， 氣候寒冷， 人體受過冷刺激後， 會嚴重損傷人體的熱平衡系統、內分泌系統、循環系統等， 從而容易導致多種疾病。 因此， 在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。 但是， 有些養生做法是錯誤的， 你知道嗎？警惕！對健康傷很大的6種行為：

1.蒙頭睡覺

當室溫低於16℃時， 晚上睡覺會感到一些涼意， 因此有的人把頭蒙在被窩裡睡覺， 這樣感覺上會暖和一些。 在沒有取暖設施的南方， 或者取暖設施較差的郊區和農村， 蒙頭睡覺成為了一種保暖方式， 這是非常不科學的。 我們吸進的是氧氣， 呼出的是二氧化碳。 被窩裡空氣流通差， 氧氣會越來越少， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。 所以， 很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。 這就是不潔空氣導致的呼吸不暢， 出現缺氧的結果。

2.其實， 很不科學。 口罩使局部空氣溫度升高， 但有個呼吸不暢的問題， 呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。

鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網， 血液迴圈十分旺盛， 當冷空氣經鼻腔吸入肺部時， 一般已接近體溫。 人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強， 若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣， 更容易患感冒。 不過， 真的患上了冷風刺激的鼻炎， 點滴藥物以後， 戴上口罩適度保溫， 真的有助於鼻炎水腫的消失。

3.飲酒禦寒

生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說， 認為喝酒以後， 會增加體內熱量， 起到禦寒的作用。 河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。 其實， 這就大錯特錯了， 飲酒後會使人血液迴圈加快， 有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果， 飲酒時酒精使人熱汗淋漓，

酒勁過後， 因大多熱量散出體外， 反而會感到渾身冰涼， 導致酒後寒冷。

4.皮膚瘙癢用手抓

冬天由於室內外乾燥， 時常會感到渾身皮膚瘙癢。 不少人本能地用手撓， 這就錯了。

皮膚乾癢切不可用手抓撓， 否則易抓破皮膚引起繼發感染。 防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，

少吃酸辣等刺激性強的食物， 少飲烈性酒。 勤洗澡， 勤換內衣。 瘙癢嚴重者， 可服用撲爾敏、非那根等藥物， 也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

5.熱水洗臉

冬季傍晚回家， 用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下， 會讓人感覺很舒服。 這是因為， 蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔， 促進了微循環。 有人因此早晚都用熱水洗臉， 但早晨卻不宜用熱水洗臉， 因為在冷空氣刺激下， 人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。 當遇上熱水時則迅速擴張， 但洗完以後， 馬上外出上班， 迅速接觸冷空氣， 毛細血管又迅速收縮， 這樣一張一縮， 很容易使人的面部產生皺紋。

6.手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，

尤其是農村居民， 這是不科學的。 冬天手腳長期暴露在外， 血管收縮、血流量減少。 此時， 如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力， 出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強， 局部性瘀血。 輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死。

冷凍的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復正常溫度。 北方居民大都知道， 凍僵的手不能用熱水洗， 只能用雪慢慢地揉搓， 這樣才能舒緩過來， 否則容易出現皮膚壞死。