晚上可以吃番茄的嗎？

番茄是常見的食物， 而且其實是有很多減肥功效以及作用， 因為富含豐富的果膠纖維素容易讓人有飽腹感， 這樣就可以避免食物過度的攝入而引起熱量堆積。

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。

4、晚餐吃番茄減肥更有效

晚上活動量較少， 米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用， 沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。 晚上吃番茄， 可加快身體的基礎代謝， 促進身體積極消耗攝入的能量，