葡萄籽可以吃嗎 葡萄籽可以祛斑嗎

葡萄籽不能直接吃， 一般葡萄籽都是提煉出來的才有作用。

如葡萄籽原封不動的吞進去又會排除體外， 什麼成分也吸收不到。

嚼碎了吞下可能造成胃腸道的嚴重刺激,引發消化性潰瘍等副作用， 因為葡萄籽中除了有益健康的OPCss(花青素)外,還有一些不利健康的單寧質等有毒物質存在， 還是不要輕易嘗試為宜。

(單寧質有淡淡的澀味， 能致腹痛)天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比約為1%,也就是要獲得50mg(毫克)的純OPCss。

大約要吃近六公克的葡萄籽,約等同約三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以最佳建議量。

每天100mg的OPCss來說,一個人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中獲得足夠的OPCss， 所以有時候一些天然有益健康的成分， 並不是都適合由攝取天然食物來獲取的， 濃縮萃取的健康食品成分還是有它的存在價值的。

是的， 葡萄籽是可以祛斑的。 可以去班但是他是保健品不能當藥品， 還可以配合天然維生素E一起用效果能好一點。 如果你買到合適的葡萄籽， 可以幫助你有效去除黃褐斑， 美白。 在之前我們介紹的葡萄籽的功效中也提及到過， 不過在生活中也應該掌握一些祛斑的知識，

在之前我們介紹的葡萄籽的功效中也提及到過， 不過在生活中也應該掌握一些祛斑的知識， 下面是祛斑的注意事項， 結合葡萄籽也許可以幫助大家實現美麗。

祛斑注意事項：

1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、儘量避免日光照射。

3、保持臉部皮膚乾淨。

4、戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果。