晚上吃霜淇淋會長胖嗎

在夏天， 霜淇淋無疑是最受歡迎的食物之一， 因為霜淇淋可以消暑解渴， 其霜淇淋又有著冰冷醇香的口感。 但是霜淇淋作為一種糖分和脂肪含量都比較高的食物， 多吃的話， 尤其是在晚上吃的話， 總是會在一定程度上導致人體發胖的。 所以在吃霜淇淋的時候， 一定要注意量， 不能過量！

1、吃霜淇淋會胖嗎

吃霜淇淋當然會發胖。

口感好的霜淇淋， 其糖分、脂肪及熱量等都比較高， 吃了自然會發胖。 經有關專家測定， 100克霜淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克， 另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。 100克霜淇淋相當於35克大米飯。 所以， 吃霜淇淋一定要有度， 特別是想保持身材的MM更要節制。

2、霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用霜淇淋的孩子， 一般是胖子越吃越胖， 而瘦子越吃越瘦。

因為胖孩子吸收功能較好， 霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食， 霜淇淋吃多了， 厭食的毛病變本加厲。

所以， 專家提醒， 早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃霜淇淋。 除此之外， 那些體質虛弱， 尤其是腸胃功能不好的人， 以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人都不要吃霜淇淋。

3、一天吃多少霜淇淋為宜

一般情況下， 一天吃一個霜淇淋為宜， 最好不要超過3個， 小朋友一天則別超過一支。 而且， 一周吃霜淇淋也不要超過三次， 更不要把冰淇淋當飯吃。

一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡相當於一碗大米飯。

吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。 空腹也不要吃， 會刺激胃黏膜， 導致胃炎；剛吃飽飯也不能吃， 則會造成胃內環境紊亂， 影響消化。