失眠：喝這個肯定能睡好，親測有效!

現在這個社會， 你要沒個失眠都不好意思出去跟別人玩。 看微信玩微博， 很多都是大半夜不睡覺在更新的， 要是早早就睡了， 就錯過了太多的精彩。 但是我們都知道， 這是不健康的生活方式， 這是在過早的透支自己的身體， 可是失眠睡不著怎麼辦？

介紹一個食療方， 親測有效

失眠還是要靠食療， 吃藥是不能從根本上解決問題的， 還可能會導致副作用。 那麼食療要怎麼來呢？今天介紹一個古醫書《金略匱要》上的方子：百合棗仁茶。

具體操作如下：取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g， 洗淨待用。 先將酸棗仁炒熟， 與其他藥材一起放入砂鍋中， 加250ml水大火燒開， 改用文火慢熬1個小時， 即可去湯飲用。

酸棗仁含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分， 能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用， 對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。 百合有寧心、安神的作用，

茯苓、小麥有利水消腫、寧心安神的功效， 而桂圓和枸杞子也有安神補氣血的功效。 將6種中藥材搭配入伍， 具有養心安神， 提高睡眠品質的功效， 對治療失眠尤為有效。

初次飲用有縮短入眠時間、延長深睡眠時間的功效， 堅持飲用可改善睡眠障礙。 大部分年輕人求快， 沒有耐心熬煮藥材的可選擇百合棗仁茶袋泡茶， 經過加工處理， 直接用熱水沖泡飲用即可。 每天1次， 睡前半小時溫服效果最佳！