夏季泡腳 不僅能助眠還祛濕毒
夏季泡腳有哪些好處
1、改善睡眠品質
堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用， 加快頭部血液流動， 及時地補充大腦所需的營養物質。
2、消除疲勞以及緩解壓力
夏天悶熱， 人們很容易會感到疲勞困乏， 特別是上班一族， 工作壓力非常大， 在家可以適當進行泡腳， 這樣就能夠在放鬆身體， 緩解壓力了。
3、提高人體的免疫能力和抵抗力
在夏季， 人們可以通過泡腳來增強抵抗力， 避免感冒等疾病的發生。
4、祛濕毒
在夏天， 天氣一熱， 人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物， 或者是經常在空調房與室外交互行動， 這樣就會導致濕毒入侵身體。 因此， 在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素， 從而祛濕， 達到保健的功效。 尤其是小暑已至， 南方將從悶熱變成濕熱， 更要注意祛濕排濕。
夏季泡註腳意這些事項
1、水溫不要過高
①生活中， 有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅， 並以為水溫越高效果越好。 事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
②由於血液會湧向下肢， 有人會因腦部供血不足， 感到頭暈， 心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時， 不能確定水的溫度時， 建議用手試而不要用腳試， 因為手比腳對溫度更敏感。 對於糖尿病足患者， 洗腳時用溫度計測定溫度， 以避免燙傷。
