按摩六個部位 幫你提高免疫力

是不是覺得很懶得動呢?是不是又覺得自己吃得多動得少身體免疫力越來越低了呢?你想要擁有棒棒的身體嗎?如何如何提高免疫力?現在小編給各位推薦全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，

一、大腦

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞， 並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。 按摩時， 血壓高者可注意血壓變化， 此法可降血壓。

二、甲狀腺

甲狀腺可提高機體代謝率， 促進生長發育， 促進鈣的重吸收。 胸腺是甲狀腺素的靶器官， 按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

三、胸腺

胸腺是中樞免疫器官， 胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞， 增強免疫功能治療感染性疾病， 其NK細胞專門殺死癌細胞。 胸腺在胸骨下面， 上連甲狀腺下近心包， 分左右兩葉。

保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端， 掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下， 然後向下移掌同樣按揉100-300下。 最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

四、脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。 脾臟在胸部左下方肋骨沿內。 脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒， 並產生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次， 用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次， 並適度前拍後捶各l00-300次。

五、肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。 肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝， 貯存糖元。 肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞， 防止脂肪肝、肝硬化的發生。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次， 用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次， 並適度前後拍捶各l00-300次。

六、腎上腺

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。 腎上腺負責分泌鹽皮質激素， 調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒， 可治療自身免疫性疾病。 分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質激素。

保健按摩法：側臥， 以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位， 以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。 減退症。

提高免疫力推薦三款藥膳

1.芪參燉活魚

用料：活鯉魚一條， 黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生薑5克、蔥10克、鹽3克， 雞精、味精各2克

做法：黃芪、黨參洗淨備用；將鯉魚收拾洗淨後下油鍋炸至金黃色；將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內同煮，

功效：補益心脾、益氣養血。

2.銀耳豬肝湯

用料：銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克， 蔥薑、生粉、鹽、醬油各適量， 雞蛋一個。

做法：把銀耳放入溫水中泡發， 然後去蒂根並將其撕成片狀備用；豬肝洗淨、切成薄片備用；小白菜洗淨， 切成約5釐米長的段備用；姜切片、蔥切段備用；把豬肝放在碗內， 加入適量的生粉、鹽、醬油， 打入雞蛋拌勻待用；沙鍋加熱， 放油燒至六成熱時， 放入薑、蔥爆香， 之後加入大約300毫升水， 燒開後加入銀耳、豬肝， 煮10分鐘即成。

功效：具有補肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。

3.黨參紅棗燉排骨

用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克， 薑、蔥、味精、胡椒粉、料酒各適量。

做法：將黨參洗淨切成3釐米的節備用；紅棗洗淨去核備用；排骨洗淨剁成約4釐米的段備用；將薑、蔥洗乾淨， 薑拍松， 蔥切段備用；之後將排骨、黨參、紅棗、薑、蔥、料酒一起放入燉鍋內， 加入適量的清水， 先大火燒開後改文火燉熟， 最後加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。

功效：具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。