酸酸甜甜 清爽楊梅減肥餐

一 楊梅米酒

楊梅米酒的味道清爽可口， 吃飯的時候飲用一小杯可以刺激胃部消化， 並且幫助體內的脂肪分解， 預防肥胖。

1 準備的材料：楊梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰塊。

2 把楊梅放入容器中， 上面鋪上一層冰糖， 然後依此繼續， 一層楊梅一層冰糖， 鋪滿容器。

3 最後倒入江米酒浸過楊梅， 封上蓋子。 正常溫度避光三個月左右就製成了可口的楊梅酒。

二 楊梅番茄湯

這款湯的味道酸甜可口， 營養十分豐富， 而且飽腹感也非常強， 能夠一邊抑制脂肪的生成一邊促進脂肪的分解， 是非常有效的減肥湯。

1 準備的材料：楊梅、番茄、梨子、地瓜和蜂蜜。

2 地瓜和梨子去皮切塊， 然後倒入鍋中加入適量的清水一同熬煮五分鐘左右。

3 番茄洗淨切塊， 然後加入鍋中， 繼續熬煮五分鐘。 同樣， 楊梅摘洗乾淨後繼續放入鍋中熬煮。

4 要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。

三 楊梅豆腐

楊梅豆腐的味道香甜可口， 外觀誘人， 可以作為我們日常的小零食來滿足食欲， 同時還能起到一定的瘦身效果， 熱量很低， 不必擔心發胖。

1 準備的材料：楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。

2 瓊脂放入冷水中泡軟， 之後連同這盆水一起放入鍋上熬至瓊脂完全融化。

3 把杏仁粉放入水中稀釋成露， 然後把它倒入溫熱的瓊脂牛奶中攪拌均勻。

4 等待牛奶的溫度比較低的時候， 再把適當的楊梅糖水倒進去， 攪拌均勻之後放入冰箱結塊會更加迅速。

四 楊梅冰糕

楊梅冰糕是夏季非常受歡迎的消暑減肥甜點， 可以增強我們的食欲， 同時促進消化和排便， 而且做法也十分的簡單。

1 準備的材料：楊梅、麥芽糖和白糖。

2 楊梅摘洗乾淨， 然後放入但鹽水中浸泡十分鐘， 沖洗乾淨， 並且瀝幹水分。 鍋內放入白水和白糖， 熬煮成糖水， 放涼備用。

4 把楊梅去核切肉， 然後放入榨汁機中， 加入煮好的糖水和麥芽糖榨汁。

5 把楊梅汁放入冰箱中， 每個半小時拿出來攪拌一下， 三次之後就成清爽的沙冰了。