冬季養生粥的做法有哪些呢

冬季養生是一個很關鍵的問題， 隨著天氣的寒風逐漸襲來， 身體的抵抗力會下降， 每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服， 為了不讓寒風侵蝕我們的身體， 想要在這個冬季好好的養生， 可以通過冬季的養生粥來調理身體， 那麼冬季養生粥的做法有哪些呢？

鮮牛奶250克， 鮮羊奶120克， 大米90克， 白糖適量， 加水煮成粥。 二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。 適用於體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便秘等病症。 雞汁粥母雞1只， 大米100克， 精鹽少許， 加水煮成粥。 雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。 適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。 核桃粥核桃仁30克， 大米適量， 加水煮成粥。 核桃粥具有補益身體的作用。 適用於老年人、小孩體弱者。 栗子粥大米250克， 栗子50克， 加水煮成粥。 栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。 適宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

冬天的季節， 天氣是很寒冷， 在這個期間如果不注意好身體的防護， 很容易會引起許多疾病發生， 冬天最重要的就是用食療方法來增加身體熱量， 我們吃的食物有營養才可以提高身體的免疫力， 並且要在食物上保證清淡， 清熱， 不易吃太生冷的食物。