入秋最佳的的防秋燥食物

入秋之後， 儘管晝夜溫差變大， 但是白天仍然很熱， 暑氣還會更加逼人， 這就是民間所說的秋老虎。 醫學專家表示， 合理安排飲食可以減少秋老虎對人體的不良影響， 並能有效避免秋季可能發生的秋燥。 下面把初秋最佳飲食方法推薦給您， 不妨試試看！所以， 最佳防秋燥食物是：

1、白木耳、黑木耳各１０克， 冰糖３０克， 燉服， 有滋陰、補腎、潤肺之功；黑芝麻１５克， 搗碎和蜂蜜（蜂蜜食品）適量調服， 可以滋陰潤燥。 另外， 人們可吃些雪梨、鴨梨， 雪梨、鴨梨生食能清火， 蒸熟吃可滋陰。 人們也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品，

2、小孩多吃一些甘潤的東西小孩吃一些軟的食物， 即易消化（消化食品）、吸收好的食物。 因為小孩的脾胃嬌嫩， 所以不要吃太硬的東西。 家長要幫助孩子控制食物攝入量， 否則吃太多容易引起食火。 少吃生冷、辛辣刺激的食物， 可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘潤的東西。

3、腦血管病人要控制脂肪攝入要注意控制脂肪的攝取， 不能吃油過多， 要多吃魚和雞肉， 因為它們相對于豬牛羊肉來說肉質比較細膩。 但是如果是吃雞肉的話， 則最好去掉雞皮， 因為雞皮中的脂肪含量非常高， 多吃對病情也有一定的影響。

4、補鈣（鈣食品）時最好喝一些橙汁最好的辦法是喝牛奶，

5、初秋生痘吃什麼滿臉長痘之人， 或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。 夏季要吃清熱解毒的食物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花等， 而在立秋之後則應該少吃瓜類食品， 初秋羊肉不宜多吃， 谷類（穀類食品）食物則應該占日常飲食的絕大多數