中醫十二時辰養生法是怎樣的呢？

中醫源遠流長， 古代的一些帝王將相、後宮嬪妃都是用這樣的方子來養生， 而今生活水準的提高， 一些中醫養生的辦法現在也飛入了尋常百姓家， 我們都可以用這些方法來養生了， 所以我們可以瞭解一些中醫中的養生方法， 在自己的生活中多多的注意。 今天， 小編就來介紹中醫的十二時辰養生法， 讓我們把每一時刻需要做的都銘記在心。

卯時：早起上廁所

時間：5~7時

對應經絡：大腸經

養生之道：早晨起床， 一定要排便， 排出體內的垃圾和毒素。 就算自己沒有便意， 也到廁所去蹲一蹲， 養成一個良好習慣。

辰時：不吃早餐胃生病

時間：7~9時

對應經絡：胃經

養生之道：7~9時要吃早餐。 很多人擔心吃早餐會引起肥胖， 其實如果在這段時間內吃早餐， 最容易消化， 因此不會發胖。 早餐一定要吃好、吃飽， 避免脾胃沒有可以消化的東西。

巳時：減肥最佳時間

時間：9~11時

對應經絡：脾經

養生之道：對女性來說， 健脾還可以減肥、美容。 在這個時辰內要多喝水， 讓脾臟處於最活躍的程度， 使身體進入比較良性的新陳代謝。

午時：養心最佳時間

時間：11~13時

對應經絡：心經

養生之道：這個時段， 最好能夠小睡片刻， 哪怕打個盹也好。 這對於養心大有好處， 可以讓下午乃至晚上的精力充沛， 所以午時一定要休息。

未時：少動促消化

時間：13~15時

對應經絡：小腸經

養生之道：消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養。 想胖起來的人， 在這個時間段就不要做太過於劇烈的運動， 讓小腸好好消化， 才能促進營養的吸收。

申時：不要憋尿

時間：15~17時

對應經絡：膀胱經

養生之道：這個時段不要憋尿， 無論再忙也得排泄， 把廢物排出體外。

我們想要養生， 可以根據上文中十二時辰的養生宜忌， 合理的安排自己日常生活， 該做的事情就多做一些， 不該做的事情， 儘量避免， 久而久之， 就可以讓自己的身體更加的健康。 而且合理的養生， 還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。