立秋時節如何防暑熱侵害

一年之中有四個季節， 春夏秋冬， 在這四個不同的季節中， 我們穿著的衣服是不同的， 往往我們身體的情況也是不一樣的。 而且， 對于不同的季節， 我們需要注意的事項一般也是不同的， 這對于大家來說還是有所了解的。 但是說到立秋時節預防暑熱侵害這個請問題的時候， 很多朋友往往還是不怎么了解的。 那么， 立秋時節如何防暑熱侵害呢？

這是一個值得大家深思的一個問題， 最主要的原因就是因為我們的每年都是會經歷立秋的， 而在每次立秋的時候都是要注意預防暑熱的侵害的。 其實關于暑熱侵害的預防方法有很多， 但是一般人是不知道的。 那么， 針對這個現象， 下面就來仔細說說立秋時節如何防暑熱侵害這個問題。

立秋后仍處在三伏天， 醫生提醒大家， 立秋后的養生重點依然是防范暑熱侵害， 適當注意調整飲食和作息， 同時要防腹瀉和感冒。

“立秋是由熱轉涼的交接節氣， 早晚比較涼、溫差大， 可午間依然悶熱。 此時人易倦怠、乏力， 所以清熱解暑要繼續， 要多喝水、淡茶、菜湯等。 老年人在此時易發生心腦血管意外， 所以要特別注意防暑降溫， 喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。 ”醫生說， “此外， 盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品， 適當多食酸味水果和蔬菜以助養肺。 ”

同時， 立秋后逐漸下降的氣溫， 適宜一些致瀉病原微生物的生長， 是大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。 所以， 立秋后要格外注意飲食衛生， 養成良好的衛生習慣。 注意飲食調理， 注意氣候冷熱變化， 加強鍛煉， 增強體質， 防止腹瀉和感冒。

立秋未入秋 提防“秋老虎”

“立秋”， 標志著秋天的開始， 是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期， 此后濕氣逐漸減弱， 之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。 但立秋不是真正秋天的到來， 炎夏的余熱未消， 處暑節氣也將在8月23日接踵而來， “秋老虎”也虎視眈眈， 天氣逐漸轉向干熱。

所以立秋節氣后雖早晚會比較涼、溫差變大， 白天尤其是午間依然悶熱。 此時人易倦怠、乏力， 清熱解暑要繼續， 但相對炎夏要有所變化。 要多喝水、淡茶、菜湯等， 以清熱祛暑。 老年人在此時易發生心腦血管意外， 所以要特別注意防暑降溫。 清熱解暑類食品既能消暑， 還能增進食欲， 因此喝些綠豆湯或吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。

要想在立秋時節預防暑熱侵害， 其實好辦法還是有很多的，