營養飲食

薑豆包子的做法

不論北方還是南方, 都有吃包子的習慣, 而且薑豆包子是一種深受喜愛的食物, 薑豆包子的做法與普通的包子相似。 姜豆有豐富的營養, 具有幫助人入睡的作用, 而且可調理消化系統, 讓腸胃更健康。 一般來說, 薑豆角和肉餡搭配十分適宜, 吃起來味道特別的香, 而且又有豐富的營養。

食材

高筋麵粉500克

溫水265克

肉餡400克

酵母5克

豆角400克

配料

步驟/方法

1高筋麵粉500克, 溫水265克, 酵母5克,

所有材料混合, 放入麵包機內, 揉成光滑麵團。

2揉好的麵團拿出來, 蓋上蓋子, 放到溫暖處發酵2.5倍大。

3發酵好的麵團, 用少許蘇打水, 放到發酵好的麵團裡面, 揣揉排氣, 然後醒至10分鐘。

4肉餡400克放入盆中備用。

5蔥剁末, 薑剁末。

6把蔥末, 薑末放入肉餡中。

7接著放入花生油, 醬油, 料酒, 精鹽, 五香粉, 雞精, 順著一個方向攪拌均勻。

8豆角掐去頭和尾部的根, 清洗乾淨。

9鍋中放水, 水開後把豆角放入鍋中, 焯至斷生。 (用手能掐動豆角就可以撈出)。

10把豆角撈出, 過涼。

11豆角放到案板上, 切成豆角碎。

12剁成細末。 (不用剁的太碎,太碎了沒有豆角味了)

13把剁好的豆角餡放入肉餡裡面, 順著一個方向拌勻。

14把醒好的麵團拿出來, 搓成長條狀。

15用手揪成大小相等的面劑子, 撒上乾粉, 用手掌按平劑子。

16把面劑子擀成中間厚, 四周薄的包子面皮, 放入餡。

17用大母子和食指捏成包子摺, 包好的包子。

18將包子擺放到蒸連上(蒸連上邊抹油)。

19蒸鍋放入適量涼水, 包好的包子2次醒發20分鐘, 大火燒開25分鐘即可(蒸好的包子不要馬上揭鍋,

要等3--5分鐘在揭鍋, 這樣包子的皮就不愛塌)