秋冬換季流感或高發 10類易中招人群需警惕

霜降過後， 很快就到立冬， 濕冷空氣將來襲， 這也意味著每年秋冬換季流感高發季節即將來臨。 如今人們的養生意識不斷提高， 對於流感的預防也有加強， 但仍然有很多人會中招。 為預防流感， 哪些人更應該注意呢？看下去就知道。

經常吸煙。 抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛， 使身體更容易受到病菌攻擊。 專家警告， 吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的併發症風險， 而且， 受損的肺部更易受到病毒感染， 尤其是甲型流感， 比季節性流感造成的肺部感染更嚴重， 常吸煙的人需要警惕。

太過焦慮。 研究表明， 焦慮會引發身體出現一系列的小症狀， 包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。 這種對某種未知事物的擔心， 讓身體倍感壓力， 因此會削弱免疫系統， 讓你更容易被流感打敗。

喜歡喝酒。 英國免疫學會的一項研究發現,喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水，

不會摘口罩。 口罩確實對於防止流感傳播有效果。 但要注意， 必須正確佩戴和摘除口罩， 否則反而沒好處。 專家稱， 口罩會積累病毒。 平時佩戴完要小心地摘掉， 確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。 並且， 摘掉口罩後要馬上洗手。 最好從後面系的帶子處解開， 避免觸碰口罩的正面， 因為那裡受污染最嚴重。

總去健身房。 健身房也是人們經常接觸病菌的地方， 跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。 健身前自己要準備消毒濕巾擦拭器材， 做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊乾淨毛巾。 另外， 鍛煉完要記得洗澡。

不好好洗手。 美國肥皂和洗滌劑協會發佈的一項調查顯示， 39%的被調查者表示， 自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。 而且， 幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。 專家建議， 洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間， 整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。

依賴消毒液(免洗洗手液)。 如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。 在身邊沒有洗手池時， 這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便， 能殺死一些細菌。 但專家認為， 至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。 因此， 預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。

與流感患者接觸過密。 握手、擁抱、親吻等， 都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。 美國疾控中心建議， 儘量與流感患者保持1.8米遠的距離， 以減少病毒傳播。 但如果社交中這些動作都不能避免， 那麼在接觸後， 儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，

防控意識差。 你可能認為自己還年輕或是身體很健康， 不會輕易被流感打敗， 便每天穿很少出門， 熬很晚才睡。 一般來說， 流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。 但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人， 而老年人因為有了免疫， 反而可能不易患上甲流。

過早服用防流感藥物。 一到流感季節,不少人會儲備抗病毒藥物。 但大多數人根本不需要它們， 並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物， 反而可能增加病毒的耐藥性。 “新英格蘭醫學雜誌”網站提醒， 很多人對防流感藥物的服用劑量， 用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。

為預防流感，