上班族眼睛疲勞怎麼辦 按摩四個穴位能緩解

上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦， 眼睛有疲勞的感覺。 眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受， 要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的，

並且， 會讓電腦的輻射傷害到皮膚的， 在生活中不少上班族是會用風油精來提神的， 同時會吃一些食物來保護眼睛， 其實對於眼睛的疲勞， 按摩臉部的穴位是很有幫助的， 按摩穴位對於臉部的血液流動有很好的幫助， 對於眼睛的疲勞有很好的緩解。

1、按摩晴明穴

要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了， 對於學生來說， 每天必做的眼保健操， 其中在第二節所做的擠按晴明穴， 在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。

晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位， 對於眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。

在按摩晴明穴的時候， 是能夠給身體供血的， 上班族眼睛的乾澀，

在得到血液補充的時候， 是能夠看東西清楚， 眼睛變得明亮， 眼睛不再酸脹。

學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛， 上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液， 還能夠治療輕度的白內障， 對於近視也是能夠緩解的。

因此， 在工作一段時間， 是可以按摩晴明穴的。

2、按摩絲竹穴

生活中對於頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的， 按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛， 對於視力有保護作用。

絲竹穴屬於身體的手少陽三焦經穴， 在人體的眉梢凹陷的地方。

按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣， 對於臉部血液的迴圈是有幫助的， 能夠改善細胞的生成， 對於眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。

上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，

可以很好的起到放鬆眼睛的狀態， 並且， 對於愛美的女性上班族而言， 在按摩這個穴位的時候， 還能淡化眼角的魚尾紋， 對於臉部的雀斑也是能夠淡化的。

3、按摩攢竹穴

生活中對於不少想要瘦臉的人來說， 是可以按摩攢竹穴的， 按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女， 瘦臉的主要途徑。

在按摩攢竹穴的時候， 是能夠起到瘦臉的作用。

攢竹穴位於足膀胱經經脈， 在眉毛內側有一個凹陷的地方， 這就是攢竹穴， 按摩這個穴位對於眼睛疼痛是很有幫助的。

能夠緩解眼睛的疲勞， 經常按摩這個穴位還能夠治療頭痛， 對於風熱也是有很好的調節。

上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的，

能夠很好的緩解頭痛的症狀， 對於臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。

4、按摩風池穴

生活中對於感冒的症狀， 一般是會按摩風池穴的， 在按摩風池穴一段時間之後， 是能夠醒腦明目的， 對於頭痛有很好的治療。

針對上班族的疲勞， 在按摩風池穴的時候， 也是能夠治療的。

風池穴屬於足膽經經脈， 在身體的後頸部位， 後勁部位兩條大筋與耳垂平齊的部位就是風池穴， 按摩這個穴位是有醒腦明目的功效， 對於眼睛的乾澀、疲勞是能夠很好的治療。

上班族在感覺到眼睛乾澀的時候， 是可以坐在辦公桌前， 用大拇指按住這個穴位， 每次按上三分鐘是可以很好的緩解酸脹的。

經常按摩風池穴對於高血壓也是能夠很好的治療。

小招應對眼睛疲勞

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。

2、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，

使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。

4、調整電腦螢幕距離

建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的DHA， 可令眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障；此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?

紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?