破壁機果蔬汁的食譜大全

現在人們的生活水準開始不斷提高， 很多人越來越注重飲食方面的問題， 注重養生， 這絕對是一個很好的事情， 因為養生的方法有很多， 除了通過食療的方子以外， 平時還可以多喝一些養生的果蔬汁， 果蔬汁可以用家裡面的破壁機制作， 用蔬菜和水果搭配， 但是要注意有些水果相生相剋， 要瞭解清楚水果的搭配表。

1綜合健康果菜汁材料：

蘋果1個青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

作法：

（1）將青椒， 苦瓜， 荷蘭芹洗淨切小塊， 加些冷開水一起放入果汁機打汁。

（2）蘋果， 大黃瓜洗淨去皮， 切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：

可增強抵抗力， 降血壓， 整腸及減肥， 美容養顏等功效。

2.柳橙牛乳汁

材料：

柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量作法：柳橙切小塊與牛乳， 綠豌豆， 蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質， 是運動後快速補充能量的好飲料。

3.胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量作法：

（1）紅蘿蔔削皮洗淨切小塊， 加適量冷開水放入果汁機中打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊， 檸檬去皮切成小塊， 全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此種果蔬搭配可增強抵抗力， 消除疲勞。 是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

4.蘋果白蘿蔔汁材料：蘋果1個、白蘿蔔50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量

作法：

（1）高麗菜葉， 蘆薈洗淨切成小塊， 加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）白蘿蔔， 蘋果， 檸檬均去皮切成小塊， 全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，

5.蘋果水芹汁材料：蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量作法：

（1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊， 加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊， 蘋果削皮切成小塊， 全部放入如上菜汁一起打成果汁。 功效：此果菜汁有清血作用， 有益高血壓及心臟。

6.檸檬柳橙汁材料：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊， 加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效：可預防高血壓， 皮膚粗糙和曬傷過敏。 並有利尿作用。

7.葡萄柚鳳梨汁材料：葡萄柚1/2個、鳳梨150g、蜂蜜適量、冰塊適量作法：鳳梨削皮切成小塊， 葡萄柚去皮切成小塊， 連同蜂蜜冰塊放入果汁機，

8.葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量

作法：

（1）菠菜洗淨切小段， 加少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊， 檸檬去皮切成小塊。 連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁適用於貧血， 高血壓， 便秘， 皮膚粗糙者飲用。