冬季喝什麼茶養生效果好呢

一到冬季， 就會有很多朋友們反應體質虛弱， 手腳冰涼， 精力不濟， 四肢乏力等等。 同時還會伴有一些疾病纏身， 因此在冬季喝一些熱茶能很好地緩解這種狀況。 其實這也是一些養生專家推崇的喝茶養生的理念。 但還是有很多朋友不太熟悉， 那麼冬季喝什麼茶養生效果好呢?接下來的時間就讓我們一起去學習下面的內容。

第一：紅棗桂圓茶

材料：紅棗、桂圓、白砂糖

做法：將桂圓去除外殼以及果核， 紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中， 加入開水進行沖泡， 十分鐘之後就可以服用了。

功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用， 另外桂圓服用過多容易上火， 所以飲用的時候要注意適量。 桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效， 日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況， 服用之後都能夠獲得很好的效果。

第二：紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞

做法：將紅棗清洗乾淨去除果核， 然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡， 代替茶水飲用。

功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用， 適合所有的人群服用。 紅棗不僅具有補血的作用， 經常服用還能夠增強體質， 減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用， 服用之後還具有降脂以及降壓的作用， 另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

第三：桂花茶

材料：幹桂花、茶葉

做法：將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中， 然後用開水沖泡六分鐘，

功效：桂花不僅香味撲鼻， 同時也具有很好的藥用價值， 日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。 中醫方面認為桂花性溫， 服用之後具有溫中暖胃的作用， 對於治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。 另外， 這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

相信通過上面幾段文字的學習， 廣大朋友們在冬季喝什麼茶養生效果最好的問題上有了更多的見解， 這樣就會更加有針對性的達到我們想要的效果。 另外我還要再鄭重提醒一下大家， 冬季雖然寒冷， 戶外的體育運動鍛煉依然要實施， 這樣才能更好地促進人體的新陳代謝和血液迴圈。