吃酥梨會胖嗎

很多生在農村的朋友應該經常會看到一年四季中， 不同的季節自己的周圍都會有不同的水果成熟， 特別是秋天， 經常能看到樹上掛滿了紅彤彤的柿子， 還有黃黃的橘子。 但是對于生在城市里面的人就會很少見了， 城市里的人吃的水果基本都是買的。 因為現在的人們很多都在追求養生， 再加上他們都知道水果對人體的好處， 所以經常會買水果回來吃。

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說到水果， 大家經常能夠想到的就是蘋果、梨子、香蕉， 誠然， 這些都是很多人日常生活經常能夠吃到的水果。 這些說過每個都會有不同的作用， 但是有些人會擔心有些水果吃多了會發胖。 就比如很多人會想：吃酥梨會發胖嗎?下面就來仔細說說。

酥梨以其表面光潔， 個大豐滿， 多汁酥脆， 營養豐富和無公害等幾大特點， 并有多個品種對外銷售， 深受國內外消費者的喜愛。

酥梨的營養價值和具體作用表現如下：

⒈ 梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓;

⒉ 梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能祛痰止咳， 對咽喉有養護作用;

⒊ 梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用;

⒋ 梨性涼并能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等癥狀;

⒌ 食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌;

⒍ 梨中的果膠含量很高， 有助于消化、通利大便。

除了上面介紹的， 酥梨還有其他的作用， 比如：

1、幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 并且富含維生C， 另外， 梨之所以成為減肥佳品，

主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中合有5克纖維， 這相當干人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用

2、營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的勞拉博士指出， 在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

3、輕松享用好吃的減肥餐

在超幣里、市場上， 都可以輕松地找到梨的影子， 而且種類繁多， 不怕你一種吃膩役得挑。 但是梨在切開以后很容易變色， 影響食欲， 對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的， 蔥廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，

加入一些檸檬汁， 就可以阻止梨發生氧化而變色了， 而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

所以， 通過上面文章對酥梨營養價值以及作用的具體介紹， 大多數人應該對酥梨這種我們常吃的水果有了更多層次的了解， 相信大家應該也都了解到， 吃酥梨不但不會發胖， 而且常吃酥梨對人體還能夠起到減肥的作用。