刷屏停不下來？小心傷了眼
“VDT癥候群”是什么？
大家可能經常聽到身邊人這樣抱怨， “眼睛好累啊”、“老是感覺眼前有黑色的東西在飛。 ”隨著通訊工具的普及， 人們無時無刻不在面對顯示器， 雖然這些工具給我們的生活帶來便利， 但同時也在傷害我們的身體。 本次就向大家介紹一種科技衍生疾病， VDT癥候群。
VDT癥候群為長期面對筆記本、智能機等電子產品顯示屏(VDT：visual， display， terminal)而對眼睛、身心造成影響的疾玻具體癥狀表現為眼睛疲勞、眼部疼痛、眼部干燥、視力模糊等。 此外， 還可能引發肩部疼痛、抑郁等癥狀。
智能機的畫面會不斷發出電波和藍光，
告別VDT， “刷屏族”護眼有妙招
1.調低顯示屏亮度
對于人眼來說， 一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點。 而目前市面上的顯示器， 亮度相差很大， 一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右， 所以， 對于一般用戶而言， 將顯示器的亮度調整到50%左右， 就可以了。 當然， 具體調整的數值， 還要看具體的所使用的顯示器的最大的亮度值是多少。
2.定時休息
用手機、電腦等電子產品的時間每次最好不要超過45分鐘;使用時間長了，
3.巧用眼藥水
長期在空調開放、空氣不流通環境里工作的人員或者經常從事注意力集中的工作， 如電腦工作者、編輯等， 因為當注視熒光屏時， 眨眼次數明顯減少， 眼球缺少眼內潤滑劑淚液的濕潤， 同時由于眼球長時間暴露在空氣中， 使淚液的蒸發加快， 造成眼睛干澀不適， 久而久之就形成干眼病， 必要時可以補充不含防腐劑的眼藥水如人工淚液等。 其實， 任何眼藥水都只能暫時緩解眼部癥狀， 關鍵還是人們要自己懂得愛護眼睛。
4.多玩球類運動
體育運動可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替， 能夠讓長時間保持一個姿勢而緊張的眼肌得到放松， 對緩解視疲勞有很大幫助。 特別是一些小球運動， 比如乒乓球、羽毛球、網球， 球在來回運動中， 眼球也跟著轉動， 其中乒乓球最好。
5.冷水洗眼
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周， 再用毛巾擦干眼部， 然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
6.做做“眼球操”
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 并上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針循環旋轉， 改善眼肌血液循環， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15下左右， 同時用雙手輕揉雙眼，
7.熱敷， 舒緩眼球
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 閑來無事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕捂1分鐘。
8.穴位按壓
每日晨醒后， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞。
電眼也能吃出來
1、維生素A。 維生素A有助于補肝明目， 緩解眼睛疲勞。 維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。 植物性食物只能提供維生素A原。
2、β-胡蘿卜素。 β-胡蘿卜素和維生素A一樣， 有助于補肝明目， 緩解眼睛疲勞。 β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
3、維生素C。 維生素C對眼睛也十分有益。 人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。 隨著年齡增長， 維生素C含量明顯下降， 晶狀體營養不良， 久而久之會引起晶狀體變性。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。 如獼猴桃、櫻桃、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
