犯春季養生禁忌必損陽折壽!
１、一忌戀床
誠然， 充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。 但有的人錯誤地認為， 多睡有益健康， 尤其是有利於青少年生長發育， 所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，
而且經過一個晚上， 腹中空空， 已出現明顯得饑餓感， 這時如戀床不起， 勢必打亂腸胃活動規律， 時間一長， 胃腸粘膜將遭到損害， 容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。 所以， 必須注意睡眠時間的合理性， 保持良好的生活習慣。
２、四忌不吃早餐
據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習， 這時實在需要攝取豐富的營養， 來應付整日的消耗。 如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢?
第一、不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第二、會嚴重影響記憶力。
第三、誘發膽結石。 人在早晨空腹時， 體內膽汁中膽固醇的飽和度較高， 吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之， 容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。 英國學者對患膽結石的婦女的調查， 發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
第四、不吃早餐會造成低血糖， 使人精神不振。 經過一夜的睡眠， 人體內的營養已消耗殆盡， 此時血糖濃度處於偏低狀態， 如不吃早餐， 就會使血糖濃度繼續下降， 出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象， 有時甚至出現低血糖休克。
所以不僅要吃早餐， 而且還要高度重視早餐的品質。 有人認為：“早餐是金， 午餐是銀， 晚餐是銅”。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。
３、三忌醒後立即劇烈運動
許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下，
若起床後， 也未做準備活動， 便馬上投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。
４、阿膠開春不宜服
像阿膠一類的“膩”性滋補品， 就不提倡在春天服用了。 因為春季進補的原則是以平補為主， 忌大熱的滋補品。 春季人體脾氣較弱， 也就是說胃腸的消化能力較差， 這個時候應當吃些比較清淡的食物。 滋補品中， 除了蟲草、燕窩等比較清淡外， 其他的口味都有些偏重， 盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。
不過現在很多阿膠都是做成阿膠片的， 中間加入了芝麻和核桃， 中和了阿膠本身的“膩”性。 剛開春可服， 陰曆二月後， 就別再吃了。
５、忌酸
春天飲食應“省酸增甘”。
６、忌濕
立春後雨水增多， 濕氣加重， 細菌、病毒容易生長和繁殖。 春季養生要在防潮上下工夫。 居室每天要開窗通風， 被褥和衣服要保持乾燥透氣。 春季多穿純棉的寬鬆衣服， 可避免發生濕疹。 另外， 不要選擇潮濕的地方進行鍛煉， 運動出汗後要及時擦乾， 並儘快將有汗潰的衣服換掉。 運動後不能帶著汗洗澡， 以免出現汗疹或關節疼痛等病症。
建議：
有關中醫專家指出，
春季進補須“甘平”，
不可和冬季進補那樣用壯陽溫補藥，
否則會使人體受到內熱與外熱的煎迫，
導致藥性瀦留體內，
難以排泄。
產生頭暈目眩，
煩熱胸悶，
口乾舌燥，
甚至齒鼻出血等症狀。
根據春季進補須“甘平”的原則。 氣虛宜選用扶正固本藥， 適合時令可用西洋參， 每次3克， 切片， 沸水泡服， 一日3-4次， 最後一次連渣吃掉。或用黨參、太子參、炙黃芪、焦白術、淮山藥等，單味或幾味合用，煎湯代茶。
血虛可用熟地、當歸、枸杞、龍眼、紅棗等或幾味合用，煎湯代茶。津液虧損，口幹口苦者選用楓鬥、麥冬、花粉、沙參等單味或幾味合用煎湯代茶。中成藥氣虛用四君子丸或補中益氣丸，一日樹二次，每次6克，開水送服。血虛用養血歸脾丸，每次1粒，一日二次，開水送服。烏雞白鳳丸，每次6克，一日二次，開水送服。>>>推薦閱讀:春季必知的水果營養及功效
春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆漿、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿蔔、芝麻、核桃等食品，單獨食用，或煮湯、燒菜佐餐食用。
以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。
最後一次連渣吃掉。或用黨參、太子參、炙黃芪、焦白術、淮山藥等，單味或幾味合用，煎湯代茶。血虛可用熟地、當歸、枸杞、龍眼、紅棗等或幾味合用，煎湯代茶。津液虧損，口幹口苦者選用楓鬥、麥冬、花粉、沙參等單味或幾味合用煎湯代茶。中成藥氣虛用四君子丸或補中益氣丸，一日樹二次，每次6克，開水送服。血虛用養血歸脾丸，每次1粒，一日二次，開水送服。烏雞白鳳丸，每次6克，一日二次，開水送服。>>>推薦閱讀:春季必知的水果營養及功效
春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆漿、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿蔔、芝麻、核桃等食品，單獨食用，或煮湯、燒菜佐餐食用。
以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內分泌，調節下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。
