看頭發，知氣血

潤澤、濃密的秀發是許多人夢寐以求的， 然而少有人知， 頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁， 其實能夠反映人體內的氣血是否充盈。 古代中醫將人的頭發稱為“血余”， 認為“發為血之余”， 即頭發乃是血的延續， 頭發的榮潤依賴于肝腎所藏的精血。

關于頭發的生長過程， 《黃帝內經》中已有相關記載：人在七八歲左右時因腎氣盛而“發長”， 到了三十歲左右因腎氣實而“發長極”， 四十歲左右則因氣血漸虛而“發始墮”， 五十歲以后因腎氣衰而“發始白”。 這說明頭發的生長源于氣血的滋養， 氣血旺盛則頭發生長正常， 氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

反之， 從頭發的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態可以看出人體臟腑精血及機體功能狀態。 當頭發出現脫落、變白、枯槁等問題時， 要首先想到治病求本， 從改善機體臟腑氣血功能狀態出發， 而非單純地使用烏發劑。

從飲食來看， 想要烏黑油亮的頭發， 應多吃谷物、豆類等主食， 它們富含淀粉、糖類、蛋白質、維生素和微量元素， 這些都是頭發的必需營養成分。 為預防頭發變白， 中老年人應保證主食、肉類的攝取量， 常吃黑米、黑豆、核桃、烏雞、牛羊肉和豬肝。 此外， 還應攝取足夠的蔬果， 如胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。

若出現比較嚴重的白發、脫發、斑禿等情況， 可根據具體病因， 采取中醫辨證治療。 一般常見的原因有肝腎精血不足、肝郁脾虛、血熱偏盛等。

肝腎精血不足者， 多見腰膝酸軟、頭昏眼花、耳鳴耳聾、體倦乏力， 治療宜滋補肝腎， 可服用六味地黃丸等中成藥；肝郁脾虛者， 多見精神抑郁、上腹脹滿、不思飲食、失眠， 治療宜疏肝健脾， 可服用逍遙散等；血熱偏盛者， 多見煩躁易怒、頭部烘熱感， 治療宜涼血烏發， 可服用烏發丸等。

此外， 拔白頭發會引發頭皮炎癥。 同一個毛囊生長著數根頭發， 如果硬將白頭發拔除， 會影響其他健康頭發的生長， 所以不建議拔白發， 可以貼著頭皮將白發剪掉。