血瘀體質應怎麼養生

血瘀體質的養生調體之道你瞭解嗎？血瘀體質如何養生調體呢？我們來看看中醫專家的詳細介紹：

要想讓我們的血脈暢通無阻， 就必須預防血瘀體質的產生。 因為血瘀體質後續帶來的疾病是我們不容忽視的。 腦子梗塞了， 心肌梗塞了， 這些都是會危及我們生命的疾病。 而這些疾病的背後， 就是血瘀體質的存在。

血瘀體質常見的症狀， 主項：平素面色晦暗， 皮膚偏暗或色素覺著， 容易出現瘀斑、歇患疼痛， 口唇暗淡或紫， 舌質暗有點、片狀瘀斑， 舌下靜脈曲張， 脈象細澀或結代。 副項：眼眶黯黑， 鼻部暗滯，

發易脫落， 肌膚幹， 或有出血傾向、吐血， 女性多見痛經、閉經， 或經血中多凝血塊， 或經色紫黑有塊、崩漏。

血瘀體質的主要表現於瘀阻在上焦， 偏於血瘀阻滯在腦竅。 還會表現在下焦。 老少男女都常見。 氣鬱氣滯， 推動無力了， 血液就會黏在血管壁上， 一點一點， 緩慢地， 如同瘀泥一樣， 越積越多， 最後就形成瘀血， 阻塞在血管裡。 形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。 還有血熱也會形成血瘀。

血瘀容易引發的兩種致命大病

氣滯血瘀最容易得腫瘤， 惡性腫瘤也就是癌症。

血瘀體質的人， 還容易得冠心病。 冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。

血瘀體質的人， 食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。

血瘀體質的原因最常見的一個方面就是氣機不暢， 氣機阻滯了。 血瘀體質的人經常感到心煩、急躁、健忘， 或者憂鬱、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產生不良的心態， 甚至有的時候不能參與正常的人際交往。 所以在情志調攝上， 應該培養樂觀情緒， 做到精神愉悅， 那麼氣血就會和暢， 血脈就會很流通。

血瘀體質的人宜吃的食物

血瘀體質的人， 具有血行不暢或瘀血內阻的體質狀態， 飲食上宜多吃一些行氣活血的食物， 所以應多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物， 少食肥肉等滋膩之品。 還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。 也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。

我們在講痰濕體質的時候介紹過山楂， 痰濕體質的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。 而對於血瘀體質的人來說， 山楂是首選的食物。 因為山楂除了消食健胃的作用以外， 還有活血化瘀的功效。 經常吃醋， 對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。

血瘀體質的人的藥膳

山楂紅糖湯。 用山楂10枚， 沖洗乾淨， 去核打碎， 放入鍋中， 加清水煮約20分鐘， 調以紅糖進食， 可以活血散瘀。

黑豆川芎粥。 做法為用川芎10克紗布包裹， 和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟， 加適量紅糖。 分次溫服， 可活血祛瘀， 行氣止痛。 血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。