營養飲食

海帶湯真的降血壓嗎?

現在隨著社會時代的進步, 根據發展迅速, 人們的生活條件變得越來越好。 但是隨之接踵而來的就是很嚴重的危害人類健康的三高問題, 其中高血壓是危害人類範圍最大的一類疾病。 降血壓, 我們要從生活中做起, 在飲食上要做很大的改變。 很多人想知道海帶湯是不是真的能降血壓呢?下面來看看降血壓的一些湯品吧!

一、西芹茄子瘦肉湯

食材:茄子、西芹、瘦肉各150克, 紅棗4顆, 薑片

調味料:鹽

做法:

1、西芹、茄子、瘦肉洗淨, 西芹切段, 茄子切塊、瘦肉切片, 紅棗去核洗淨備用;

2、將適量水倒入瓦煲中, 水沸後放入所有食材, 用中火煲1小時後加鹽調味即可。

二、天麻蚌肉煲

食材:天麻、天冬各10克, 蚌肉、薏米各60克, 北沙參30克, 生薑適量

調味料:鹽、味精、葡萄酒

做法:

1、薏米洗淨放入清水浸泡2個小時, 天麻、天冬、北沙參清洗乾淨切成薄片, 蚌肉溫水清洗, 用鹽、葡萄酒醃制10分鐘;

2、取瓦罐, 放入所有食材, 再加些清水、鹽, 先用大火煮沸, 撇去浮沫, 然後改為小火慢煲1小時, 撿去薑片, 加味精調味即可。

三、海米海帶冬瓜湯

食材:海帶50克, 海米40克, 冬瓜500克, 冬菇30克, 黃芪10克, 蔥薑適量

調味料:無

做法:

1、海帶、冬菇洗淨切塊, 冬瓜去皮洗淨切塊;

2、將適量清水倒入鍋中, 加入海米、海帶、冬菇、黃芪、薑蔥, 先用大火燒開, 後改為小火慢煮30分鐘;

3、最後放入冬瓜, 煲到冬瓜熟透就可以了。

食療功效:本湯品集納了冬瓜與海帶的優點, 具有益氣活血、利水降壓的作用, 適用於皇家因高血壓引起的心衰、氣短、動則喘息、雙下肢水腫等症狀。

綜上所述, 我想大家應該明白降血壓可以通過吃這些食物來改變, 同時在生活中我們應該注意鍛煉身體,

防止自己的身體狀況容易加重高血壓的發展。 尤其是中老年男性, 身體發福是特別常見的現象, 所以一定要養成定期鍛煉的習慣。 海帶湯這類的食物降血壓的效果也很好可以適合經常吃。