紅豆沙糖水怎麼做營養好？
紅豆沙糖水是我國一種非常傳統而美味的小吃， 它可以幫助我們補氣色， 可以補充能量， 並且在紅豆中， 寄託著一種美好的祝福與願望， 是非常有意義的一種飲食， 具體而言， 紅豆沙糖水要怎麼做呢？又有什麼好處？小編在這裡給大家做了介紹。
材料：
在街市買半斤紅豆(這幾天市價4.5一斤)， 略帶黃色的冰糖5毛。 還有這特別的材料：就是新會的陳皮1/10塊。 將陳皮泡水以後， 刮囊。
做法：
把豆泡水幾分鐘後， 一起放到壓力鍋裡煮到鍋響了， 關火， 燜5分鐘， 再開小火煮到鍋響， 關火， 燜5分鐘， 如何重複多2次。 這是我媽教我煲糖水的方法， 凡是煮豆類的糖水， 都不要拼命的煮， 會把豆燜得體無完膚的， 一定要用小火焗， 焗到透心， 又不會爛。
這碗紅豆糖水， 吃起來清爽又有嚼頭。
紅豆是很好的養生佳品。 在日常飲食中，
紅豆是有紅色外衣的， 所以， 經常吃紅豆可以護心。
紅豆含有豐富的賴氨酸。 ?因為紅豆裡含有豐富的賴氨酸， 所以， 經常吃紅豆， 可以降低高血壓、預防動脈硬化。 在夏季， 喝一點紅豆粥， 可以清熱解暑。
紅豆適合大部分人食用。 尤其是一些會有水腫的人， 經常吃紅豆， 可以有消腫的作用。
中醫上認為， 紅豆可以有健脾的作用。 ?現代社會， 人們每天都要面對很多的工作和壓力， 所以， 經常會出現脾胃失調的情況。
這個時候， 就可以食用一些紅豆， 這樣就可以起到健脾的效果。
在紅豆裡含有很多膳食纖維， 這些纖維， 可以讓你解除便秘的痛苦， 這就是紅豆的功效與作用之一。
最後， 小編再向大家提供紅豆一個非常有效的好處， 消除我們身體的水腫， 水腫常常會讓我們顯得很沒有精神， 夏季又讓人覺得煩躁， 這時候來一碗紅豆沙糖水， 可以清熱解毒， 利尿排毒， 功效甚好。
