千寒易除，一濕難去，夏天祛濕怎麼做？

夏季， 內地氣候炎熱乾燥， 而南方和海邊地區則是蒸籠般的潮濕悶熱。 氣候的差異對人的影響也不同， 常年居住在南方的人容易濕氣重。 俗話說“千寒易除， 一濕難去”， 濕氣纏身不易祛除。 加上現代人不良的生活和習慣， 會讓濕氣加重。 怎麼判斷濕氣重？怎麼祛濕？

一、自測體內是否有濕氣

①頭髮愛出油；

②睡覺流口水；

③有小肚子；

④耳內濕；

⑤排便粘稠；

⑥頭沉重， 易困頓， 怎麼睡都不夠。

以上幾點占到2條以上， 基本就屬於濕氣比較重的人。

二、瞭解濕氣是怎麼回事

“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”——這是老中醫的口頭禪， 放在當下也非常的適用， 濕氣不好除， 濕氣不除人不舒服易生病。

濕氣怎麼來？在正常情況下， 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力， 但有些人因體質、疾病或生活習慣不良， 造成體內水分調控系統失衡， 水分排不出去， 因此出現濕氣重的現象。

濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

三、夏天怎麼祛濕好

1800多年前， 東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱， 反欲得衣者， 寒在骨髓。 ”大意為發燒的人雖然體溫很高， 身上反而感覺寒冷想多穿衣服， 表明體內寒氣很重， 寒邪都到骨髓了。 寒濕重， 如果不注意還用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒， 會把更多的寒濕之氣直接帶進體內。 因此， 懂得祛濕的方法真的很重要！

民間有祛濕良方——芡實薏仁茶。 主要配方為：芡實20克、薏仁20克、赤小豆15克、馬齒莧10克、淡竹葉10克、槐米5克、綠茶5克。 將芡實、薏仁、赤小豆和槐米冷水浸泡， 再用大火熬煮燒開， 加入其餘藥材， 慢火熬煮1小時飲用。

薏米又叫薏苡仁， 根據《神農本草經》記載， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 芡實和赤小豆也有明顯的利水、消腫和健脾胃之功效。 這配方巧妙配製， 相輔相成， 缺一不可。

不少人反應， 為何說赤小豆加薏仁能祛濕， 我喝了卻沒有效果？這就是藥方不全的原因， 祛濕方需要用到的藥材多， 需要備齊， 要熬煮夠時辰，