來事可以喝蜂蜜水嗎

女性在月經期間需要嚴格注意自己的身體狀況， 不能隨意吃生冷食物。 通過一些健康的飲食， 可以緩解自己月經期間不適的症狀， 讓自己順利的度過痛經期。 蜂蜜是很建議大家服用的一種食物， 可以緩解女生在月經期間的疼痛感， 配合紅糖水服用， 效果更佳。 那麼， 女生月經期間應該如何服用蜂蜜呢？

1、飲用時間

這裡要糾正許多人錯誤的一個觀點， 就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的， 其實這並不是正確的， 而且反而是喝砒霜， 早上起來體內含有大量的毒素， 這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內的毒素和垃圾是最好的， 如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內的毒素無法排出體內， 所以正確的飲用時間是在吃飯後半小時到一小時， 這樣效果是最好的， 想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時喝蜂蜜水， 這樣能夠協助身體排出多餘的油脂，

蜂蜜水還能在睡前一小時喝， 能夠有效的促進睡眠。

2、飲用方法

蜂蜜水沖泡不能直接用開水進行沖泡， 這是非常不對的做法， 很多人都喜歡用開水， 高溫會破壞蜂蜜中的營養物質， 使蜂蜜裡的酶失活， 香味變淡， 味道完全變了， 吃起來還會酸酸的， 原因就是因為蜂蜜水用開水沖泡後變質了。 所以我們要用溫水沖泡， 水溫最好是在四十度以下的涼白開， 避免溫度過高破壞蜂蜜的營養成分結構， 尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術的功效。

3、蜂蜜和水的沖泡比例

雖然這個比例是沒有硬性要求的， 可以根據使用者自己的需求決定， 一般的標準是蜂蜜和水以10:300ml的比例進行沖泡， 具體還要看自己的口味， 喜歡甜一點的就放多一點點， 只要蜂蜜的濃度不是非常高， 不是大量食用就沒問題， 一個成年人一天食用100g即可。 一天早中晚三次。

4、蜂蜜水的飲用禁忌

①不能用金屬器皿沖泡

這個應該是比較少的， 但是也有些人是用金屬器皿沖泡的， 金屬器皿會和蜂蜜發生化學反應，

增加蜂蜜中重金屬的成分含量， 嚴重的話會導致我們人出現很嚴重的腹痛及腹瀉等中毒症狀， 所以切忌不能用金屬器皿。

蜂蜜水

②不宜過量

蜂蜜雖好， 但是要注意每天的食用量， 一般每個人不能超過一百克一天， 因為血糖中的含糖量是非常高的，

所以如果一次食用蜂蜜量過大就會引起體內的血糖快速升高， 所以一次食用過量都可能會引起體內的血糖快速升高， 持續時間久了的話就會增大糖尿病的患病率。

③感冒不能喝

對於正處於感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的， 因為蜂蜜中含有一種成分， 它會影響退燒藥的效果， 會影響到退燒藥在人體內的吸收， 所以感冒不宜喝蜂蜜水， 不然很難康復了。