游泳對身體有什麼益處 游泳可達到減肥效果

導讀：養生運動的種類有很多， 在這四季養生網小編著重推薦游泳運動， 大家都知道游泳有減肥的功效， 所以很受女性朋友們的親睞， 那麼， 游泳運動對身體有哪些益處比呢?

第一：改善心血管系統

冷水的刺激加上熱量的調節， 促進了身體血液迴圈， 游泳時水的壓力和阻力對心臟也起到很好的保護作用， 心臟的活動減少， 血液循環系統就得到改善， 增強了血管的彈性。

第二：提高呼吸能力

游泳時水的壓力是很大的， 壓著胸腔和腹部， 讓呼吸很困難， 所以經常游泳可以克服這一困難， 提高了呼吸功能， 同時加大了肺活量。

第三：美化皮膚

皮膚在水溫的刺激下， 加上自身的熱量， 讓皮膚毛孔擴張收縮有序， 並且促進了血液迴圈， 讓皮膚更有彈性， 很光滑。

第四：瘦身功效

游泳可以減肥， 塑造身材， 游泳其實是一項比較耗體力的運動， 在運動中大量燃燒了體內脂肪，