雪里蕻的營養

想必大家對于雪里紅有些人應該是很熟悉的， 有些人其實并不熟悉。 其實雪里紅少許加工腌制的話變成了人們口中常說的辣菜了。 大家都知道雪里紅是一種營養價值極高的， 在食療方面， 主要能夠起到讓人們提神醒腦的作用， 有助于讓人們放松下來， 解除乏意。 當然， 雪里紅還有一定的減肥功效， 這對需要減肥的朋友無疑是最好的東西了， 既能夠品味雪里紅的美味， 有能夠減肥， 真是一石二鳥之計啊。

雪里紅的價值不僅僅體現在食用方面， 在藥用方面的價值也是很高的。 可以算是一種中藥了， 綠色無污染。 雪里紅中含有大量的營養物質， 比如說雪里紅含有豐富的蛋白質， 脂肪， 鈣等營養元素。 那么， 下面我就來告訴大家雪里蕻中到底含有哪些營養呢。

【功效主治】：解毒消腫， 開胃消食， 溫中利氣。 明目利膈。 主治瘡癰腫痛， 胸隔滿悶， 咳嗽痰多，

耳目失聰， 牙齦腫爛， 便秘等病癥。

【營養成分】：每100克含水分91.5克， 蛋白質2.8克， 脂肪0.6克， 維生素1.6克， 碳水化合物3.6克， 鈣23.9毫克， 磷64毫克， 鐵3.4毫克， 維生素B1 0.07毫克， 核黃素0.06毫克， 尼克酸0.7毫克， 抗壞血酸83毫克。 [1-2]

1、醒腦提神：雪里紅含有大量的抗壞血酸（維生素C）， 是活性很強的還原物質， 參與機體重要的氧化還原過程， 能增加大腦中氧含量， 激發大腦對氧的利用， 有醒腦提神， 解除疲勞的作用。

2、解毒消腫：雪里紅有解毒之功， 能抗染和預防疾病的發生， 抑制細菌毒素的毒性， 促進傷口愈合， 可用來輔助治療感染性疾病。

3、開胃消食：雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味， 能促進胃、腸消化功能， 增進食欲， 可用來開胃， 幫助消化。

4、明目利膈：寬腸通便 雪里紅組織較粗硬，

含有胡蘿卜素和大量食用纖維素， 故有明目與寬腸通便作用， 可作為眼科患者的食療佳品， 還可防治便秘， 尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。

5、減肥功能：雪里紅還是減肥的綠色食物代表。 其可促進排出積存廢棄物， 凈化身體使之清爽干凈。 排除體內積存廢棄物與毒素的同時， 還能夠補充維他命和礦物質， 激發體內原有動力， 促進消化， 吸收， 排出的規律化。 對提高減肥速度很有效果， 還兼具抗老化的功效

看了上面的文章我想大家應該對于雪里紅以前就認識的朋友應該更加熟悉了， 以前不熟悉于雪里紅的朋友們， 現在應該也是比較熟悉了。 雪里紅營養價值很高， 是一種適合人們品嘗的綠色蔬菜。 雪里紅的做法也有很多，

比如可以和魚放在一起， 就成了美味的紅燒雪里魚了， 諸如此類的做法還有很多， 在這里就不一一介紹了。