青汁能減肥嗎 青汁喝多久能減肥

青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品， 當大麥生長到20-30公分， 此長短幼苗所含各種營養素最豐富， 故選幼苗為原料。

青汁材料不只限於被栽培的蔬菜， 至於野菜、山菜、樹葉等， 只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等， 幾乎皆可製成青汁。

青汁最初指大麥若葉（即大麥的嫩葉）榨出的汁水， 其後也指小麥嫩葉榨出的汁水；而現在綠茶、甘藍等眾多植物的汁水都可以稱為青汁。 作為一種飲料， 青汁的主要成分是水。 除了水之外， 青汁的成分跟原料直接相關。

喝青汁能起到一定的減肥效果。

青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等， 能夠加快身體的新陳代謝， 起到阻止糖分和脂肪吸收的作用， 從而可以起到一定的減肥瘦身作用。

青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。 之所以能起到減肥瘦身效果， 是因為下面幾個方面的原因。

1、青汁中含有食物纖維， 能夠起到排出腸道內毒素的作用；幫助刺激腸壁、增加便量， 對於緩解便秘有一定效果。

2、含有的葉綠素， 能夠中和體內堆積的毒素， 並將其排出體外起到淨化血液的作用。

喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果， 對於緩解便秘效果比較好， 但是相對飲食和運動減肥方式來說， 效果是比較有限的， 而且需要長期喝， 最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。