手腳冰涼是怎麼回事 調理手腳冰涼全攻略
冬季天氣寒冷， 很多女生都會出現手腳冰涼的現象。 穿的再多還是冷， 手裡捧著暖手袋不放， 風一吹就哆嗦……這究竟是怎麼回事呢?其實手腳冰涼是體內氣血不足或氣血不暢導致的， 多注意日常調養就可以痊癒。 小編為大家收羅了手腳冰涼的調養攻略， 6個特色調養法讓你徹底擺脫“冰山美人”。
一、你為什麼會手腳冰涼?
第一、身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重。
對策：平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好，
飲食方面， 應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。
此外， 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。 湧泉穴位於腳心部， 可用拇指快速按揉， 直到有熱感為佳， 每天早晚按揉100下， 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽， 能讓手腳快速暖和。
第二、身體本身陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯體內， 不能達到手腳， 出現發涼的情況。 這種人只是手腳發涼， 身體軀幹部分是不怕冷的， 甚至怕熱。
對策：應加強運動， 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動，
飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物， 如山楂、玫瑰花、金橘等。
也可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。 氣沖穴位於大腿根內側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
二、手腳冰涼怎麼辦?
①、多吃北豆腐和血豆腐補充營養。
如果除了手腳冰涼， 身上其他地方也不那麼暖和， 可能是營養不平衡類型的寒症。 經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性， 最容易維生素攝入不全面， 而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。
北豆腐裡含有豐富的維生素B2，
②、多吃溫熱性食物。
多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
③、多吃補鐵的食物。
人體血液中缺鐵會怕冷。 貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵的攝入後， 耐寒能力會明顯增強。 因此， 怕冷的女性可增加對含鐵高的食物的攝入量， 如多吃點動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
三、手腳冰涼的特色療法：
①、艾灸——灸足三裡、大椎、神闕穴、命門穴、湧泉穴。
注意：五個穴位不需要一次灸完， 可以一次施灸1-2個穴位， 隔天再施灸餘下的穴位，
②、刮痧——刮頸部， 舒筋活血。
建議：刮痧可以舒筋活血， 改善局部氣血淤滯狀態。 選擇三條路線， 即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)， 以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外， 感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。
③、按摩——3個暖身穴。
作用：疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖。
大椎穴：脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
合穀穴、足三裡：這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。
④、茶療——益母草茶。
對於手腳冰冷引起的月經不調， 或者是月經不調影響血管收縮和流量， 從而引起手腳冰冷， 都可以多飲用益母草茶或湯。 如用益母草(1元益母草分開2-3次使用)， 紅棗、枸杞各幾粒， 生薑兩片， 用來燉雞， 每次經期後飲用2-3次， 都具有很好的調理作用。
⑤、泡腳。
女性在經期後一周， 每晚臨睡前煲益母草水用來泡腳15-20分鐘， 分量大概每次1元的益母草就可以。 一周以後， 可以轉用陳皮、生薑和艾草煲水泡腳。
一來熱水可以通過物理性質使腳溫暖， 二來藥物泡腳也能通氣血、驅寒氣。 泡腳的同時也可以輕輕按摩雙腳， 效果會更好。
⑥、驅寒保暖大補湯——當歸四逆湯
材料：當歸12克， 桂枝9克， 白芍12克， 細辛3克， 木通6克， 另外大棗6-12克， 乾薑6-9克， 炙甘草3-6克， 大棗、乾薑、炙甘草三者的分量視情況的嚴重情況來適量加減。
做法：2碗水煲成1碗水， 約煲20-30分鐘。
食用方法：每天1劑， 連續服用5-7劑藥， 明顯見效。
功效：溫陽與散寒並用， 養血與通經脈， 溫而不燥， 補而不滯。 當歸甘溫養血;桂枝溫經散寒， 溫通血脈;細辛溫經散寒， 助桂枝溫通血脈;白芍養血， 助當歸補益營血;木通通經脈， 大棗、炙甘草， 益氣健脾養血。
適合體虛者飲用， 對於血氣運用不通， 陽氣不能到達四肢末端， 從而造成的手腳冰冷有很好的療效。
