營養飲食

菊花枸杞蜜茶 幫你閃“亮眼”

上班族、學生都是過度用眼的大戶, 眼睛疲勞乾澀的時候就知道用護眼液, 但是藥三分毒, 何不內調呢?枸杞、菊花都能清肝明目,

喝杯枸杞菊花茶, 即養生又養眼。

菊花茶-清熱解毒

1.菊花山楂茶

取菊花10克, 加山楂、金銀花各10克, 代茶飲用, 能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身, 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

2.三花茶

菊花, 金銀花, 茉莉花均少許, 泡水作茶飲, 可清熱解毒, 適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等, 常服更可降火, 有寧神靜思的效用。

3.菊花蜜飲

菊花50克, 加水20毫升, 稍煮後保溫30分鐘, 過濾後加入適量蜂蜜, 攪勻之後飲用。 具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

枸杞茶-清肝明目

1、枸杞八寶茶

材料:取貢菊2朵, 金銀花8朵, 紅棗1顆, 膨大海1顆, 蓮子芯8粒, 枸杞子5顆, 西洋參1片, 陳皮2片, 冰糖適量

做法:以沸水沖泡, 當茶飲用。

2、三花枸杞茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法:材料用開水沖飲。

功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神, 尤宜晚間服。

3、枸杞紅棗茶

作法:冷水煮開, 再加入紅棗、枸杞, 煮大約5分鐘, 加入冰糖, 煮至溶化即可。

功效:枸杞可滋補肝腎、明目, 潤肺止渴, 進而使人面色紅潤。

4、枸杞菊花茶

材料:枸杞五錢、菊花六錢, 冰糖少許。

做法:將枸杞加水1500cc, 大火煮沸, 轉小火燉煮20分鐘, 再將菊花放入, 大火煮沸後熄火五分鐘, 撈去菊花, 再以冰糖調味。

功效:清肝明目。

羅漢果茶——清咽利喉

材料:羅漢果一個

做法:羅漢果掰碎, 取幾個小塊, 用沸水沖泡6~10分鐘後,

飲用。

茉莉花茶-補水去燥

材料:茉莉花5克, 白砂糖適量。

做法:將茉莉花、白砂糖用開水沖服, 去渣飲用。

功效:此飲甘甜芬芳, 具有疏肝理氣, 祛燥補水, 清熱解毒的功效。