養樂多什麼時候喝最好？養樂多什麼時候喝通便

最佳飲用時間是進餐時或餐後， 因為食物中和了酸性較強的胃酸， 使活菌更加順利到達腸內， 運動過後，

乳酸菌飲料是以優酪乳為原料， 用發酵得到的某種或多種乳酸菌， 加入輔料調配後製成， 可分為活性和非活性兩類。 活性乳酸菌飲料的蛋白質含量雖然只有優酪乳的1/3左右， 但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強， 有很好的腸胃保健功能。

如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝， 那什麼時候都可以。 但如果想發揮其助消化的作用， 就不應空腹了。 因為此時， 胃中pH值較低， 不適宜活性乳酸菌的存活， 保健作用會大打折扣。 因此， 建議飯後2小時飲用， 效果較好。

注意：在低溫保存活性乳酸菌飲料時， 保存時間最好不要超過7天， 每週換一批新的。

早晨吃什麼都不會發胖的， 因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。 而且優酪乳本身就是低熱量的食品， 理論上什麼時候吃都不會發胖的， 只要不過量就行。

早上也是新陳代謝的好時間， 這個時候通便當然最好。

當然， 空腹喝是不好的， 也不利於營養吸收。 建議配合水果、麵包之類，

便秘與生活習慣和飲食是分不開的， 平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。 偶爾便秘的話， 可以補充一些食物， 蜂蜜， 香蕉和優酪乳， 如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁， 可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動， 幫助排便。 見效比較快， 而且是純果汁， 天然溫和。

養樂多可能含的一些活性菌角度， 有一些情況是可以導致胃腸運動增加的， 一般如果有便秘或是有腹瀉的情況， 是可以通過調節腸道菌群的作用來緩解症狀的。 目前的情況， 如果沒有其他不適的症狀， 一般不再喝了， 再過一段時間就可以緩解了。