檸檬減肥方法
檸檬是一種水果， 我們很少直接食用檸檬的， 一般都是將檸檬榨汁做成檸檬汁， 也可以用檸檬做出檸檬茶來， 還有用檸檬來製作出檸檬醋， 眾所周知檸檬的營養價值極高， 檸檬裡面含有豐富的維生素， 檸檬的維生素C含量特別多， 所以很適合我們日常食用。
檸檬有非常好的殺菌效果， 常吃檸檬可以治療口臭， 檸檬對於我們的血管有很好的作用， 所以常吃檸檬能預防高血糖的出現， 檸檬有美白的作用， 所以常吃檸檬能起到美容的好處。
檸檬富含人體每日所需的蛋白質、維生素及各種微量元素， 所以每天喝檸檬水來滿足人體基本營養和熱量的需要是很有必要的。 想達到瘦身效果並且長期保持下去， 可以參考下列步驟進行每天餓飲食起居， 以培養一個健康科學的生活方式。
1、 將密封較好的容器裝入1000毫升的涼開水，
2、早晨可以喝一杯檸檬水， 這樣既可以清腸又可以瘦身， 但最好配合吃點餅乾之類的東西。 然後做一些小運動， 來輔助檸檬水發揮瘦身。
3、到了下午3~4點期間再喝一杯， 5~6點運動1小時。 每天堅持喝檸檬水， 一周運動三四次， 每次必須達到1小時左右， 這樣下去瘦身效果會非常明顯。
4、喝檸檬水期間不需特別節食， 按時補充檸檬水以及做適當的運動就可以了。 需要注意的是， 臨睡前不宜接檸檬水， 否則容易造成失眠。
上文我們介紹了什麼是檸檬， 我們知道檸檬是一種水果， 檸檬的功效和作用非常的全面，
