哪些不良習慣讓你血管老化快

在血管“天敵”黑名單中， 以下5個殺傷力最強。

“四高”飲食堵血管。 高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食， 可以說是血管的頭號“天敵”， 它們增加了高血壓的風險， 也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上， 造成動脈硬化， 導致血管不暢通。

老熬夜累血管。 長期熬夜， 身體會分泌腎上腺素等激素， 會導致心率加快、血壓升高， 進而增加心血管系統的壓力。 如果連續休息不好， 加上情緒焦慮， 血壓波動大， 極易誘發中風甚至猝死。

吸煙， 血管易“中毒”。 煙草是心血管健康公認的大敵。 煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，

有氧運動少， 血管垃圾多。 久坐導致體重增加， 會讓心臟負擔加重， 影響心臟血液迴圈， 這些都會間接促發高血壓， 加重冠心病。 長期不運動， 血管內的垃圾就會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊。 其實， 哪怕是走路， 受腿部肌肉收縮的擠壓， 血管的彈力都會增強。

積蓄壞心情， 血管沒精神。 精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化。 老生氣、壓力大， 血管也容易變硬。 實際上， 不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。

知道了哪些不良習慣會讓血管老化， 要想有個健康的血管， 保持良好心態是最簡單最經濟的方法。