夏季孕婦防曬吃什麼好？

夏天紫外線強烈， 出門之前都要塗抹上防曬產品， 可是孕婦處於這種特殊的階段， 很多護膚品都不能接觸， 孕婦夏天如何防曬呢？下面的四種食物可以幫助孕婦健康無憂的抵抗紫外線哦！

番茄

番茄是一種非常好的防曬食物。 番茄裡面含有大量的抗氧化劑番茄紅素， 每天堅持攝入16毫克番茄紅素， 可以把被太陽曬傷的危險係數下降40%左右。 熟番茄比生吃的防曬效果還要好哦。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝， 延緩肌膚衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤的神奇效果。 相關的研究顯示， 檸檬可以很大程度上降低皮膚癌的發病率， 每週只要堅持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患皮膚癌的發病率下降30%左右哦。

堅果

堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸對皮膚很有好處的， 它可以幫助從內而外的軟化皮膚，

魚類

相關的研究現實， 一周堅持吃三次魚就可以很好的保護皮膚免受紫外線侵害。 如果是長期都堅持吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護的效果， 而且還可以使皮膚增白呢。

此外， 一些感光的蔬菜， 像是白蘿蔔、芹菜、香菜等， 都會輕易的讓皮膚上出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節最好不要接觸這些食物哦。