喝什麼湯是補血的呢
喝湯是很多人都習慣, 每天吃飯都喜歡喝湯, 如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習慣, 湯有很多做法, 很多湯也非常的營養, 喝了之後對身體來說有調節腸道, 養生和滋潤身體的好處, 還有很多湯喝了之後有補血的效果, 喝湯如果能補血的話就能改善人們月經失調的現象, 那麼喝什麼湯是補血的呢?
1四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗淨斬塊, 汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3)煮沸瓦煲裡的清水, 放入所有材料, 武火煮沸, 轉文火煲一個小時, 下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經, 潤膚養發, 改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單, 就是一個字熬。
這道補血湯, 最容易準備, 東西容易買到, 煮起來也相當簡單。 更重要的是, 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花, 面容蒼白,
3、雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法:
1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2)黃鱔宰洗淨, 用熱水燙去黏液, 洗淨、切段, 一起與生薑放進瓦煲內, 加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後, 改為文火煲約1個小時, 調入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經期, 主要是因為其能養陰活血, 幫助女性調經補血。
其實, 這份補血湯的量足以滿足3-4個女人, 黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 對於害怕黃鱔的女孩來說 , 可以請媽媽幫忙一起燒。
到底喝什麼湯是補血的, 上面內容中我們介紹得很詳細了, 大家就可以按照這樣的湯來給自己滋補身體, 讓自己 的體質變得更好, 喝湯一定要養成習慣, 但是喝湯最好是在飯前喝,